オソラデヨーガ 

リタ.WSスペースにて
9月より開催いたします

指導者
なかがわめぐみ

インドカイヴァリアダーマヨーガ研究所主催
指導者養成コース（CCY）修了

私自身はわずか4年前に本当のヨーガに触れる機会に恵まれました｡

それ以来、ヨーガとは何か？という純粋な問いかけ、これはヨーガであっただろうか？というふり返りから日常離れることのない生活を送るようになりました。

ヨーガとは何か？

これはヨーガであっただろうか？というこれらのポイントは、自分がヨーガの実践者であるという自覚、ヨーガを敬う心を保ち続けるための柱。

そして私がヨーガをみなさんにお伝えするときの柱でもあります｡

具体的には、ヨーガを行う目的は、思考や心の動きを止める、鎮めること｡

そのためにアーサナ(ポーズ)を取ることで、感覚器官を鎮めます。呼吸で心の動きを鎮めます。

レッスン中は身体は、リラックスさせながら､耳は、私の指示を聴いてゆっくりとご自分の呼吸と身体の感覚を観察し続けていただきます。

そうすることでより自分自身に深く細かく気付いていきます。

副交換神経が、優位になり安らいできます。

静かな湖のような自分､ふわりと空に浮かぶような軽い感覚｡

レッスン中、レッスン後にはそんな変化が、訪れます。

それがどんどん刷り込まれていくことで、日常生活の様々な刺激に動じない心、身体となっていきます。

是非オソラデヨーガにご参加下さい。

お待ちしております

講師 なかがわめぐみさんの「オソラデヨーガ」は
呼吸に意識を集中して、空に浮くかのように
ふわふわとした感触を味わえるヨーガ。
とても気持ちよくレッスンが受けられます。

これからリタで月に1回から2回レッスンの場をもうけます。

・ヨガマット（無い方は事前にお申し出下さい）

・楽な服装でお越しください

・シャヴァーサナの時にかけるブランケットか 

　ストールなどをご持参ください

ご予約はリタでも受け付けます。
メールでお問い合わせください。
info@rita.ws

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